Cad is Sáithiú Ocsaigin Fola ann, agus Cé A Chaithfidh Aire Breise a Thabhairt air?An bhfuil a fhios agat?

Is táscaire tábhachtach é saturation ocsaigin fola a léiríonn an cion ocsaigine san fhuil agus tá sé riachtanach chun gnáthfheidhmeanna fiseolaíocha an chorp daonna a chothabháil.Ba cheart gnáth-sáithiú ocsaigine fola a choinneáil idir 95% agus 99%.Beidh daoine óga gar do 100%, agus beidh daoine scothaosta beagán níos ísle.Má tá an saturation ocsaigine fola níos ísle ná 94%, d'fhéadfadh go mbeadh comharthaí hypoxia sa chorp, agus moltar scrúdú leighis a lorg in am.Chomh luath agus a thiteann sé faoi bhun 90%, féadfaidh sé fiú hypoxemia a chur faoi deara agus tinnis chriticiúla a spreagadh mar chliseadh riospráide.

Go háirithe an dá chineál cairde seo:

1. D'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna mar fhuil tiubh agus lumen soithigh fola caol ag daoine scothaosta agus daoine le galair bhunúsacha mar Hipirtheannas, hyperlipidemia, agus galar corónach croí, rud a chuirfidh le hipoxia.

2. Daoine a snore dáiríre, toisc go bhféadfadh snoring faoi deara apnea codlata, is cúis hypoxia san inchinn agus fola.Féadfaidh an leibhéal hidrigine fola titim go 80% tar éis 30 soicind d'apnea, agus d'fhéadfadh bás tobann tarlú fiú nuair a sháraíonn an apnea 120 soicind.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhféadfadh uaireanta nach dtarlóidh comharthaí hypoxic cosúil le tightness cófra agus shortness an anáil, ach tá an saturation ocsaigin fola tite faoi bhun an leibhéil chaighdeánaigh.Tá an staid seo rangaithe mar "hypoxemia adh."

Chun fadhbanna a chosc sula dtarlóidh siad, moltar do gach duine trealamh tomhais ocsaigine fola baile a ullmhú nó tástáil leighis a lorg in am.Is féidir leat roinnt feistí wearable cliste a chaitheamh freisin, mar shampla uaireadóirí agus bráisléid sa saol laethúil, a bhfuil feidhmeanna braite ocsaigine fola acu freisin.

Ina theannta sin, ba mhaith liom dhá bhealach mhaith a chur in iúl do mo chairde chun feidhm charda-scamhógach a fheidhmiú sa saol laethúil:

1. Déan aclaíocht aeróbach, mar shampla jogging agus siúl brisk.Fan ar feadh níos mó ná tríocha nóiméad gach lá, agus déan iarracht 3 chéim go dtí 1 exhale agus 3 chéim go 1 inhale a thriail le linn an phróisis.

2. Is féidir le hithe aiste bia réasúnta, éirí as tobac a chaitheamh agus tomhaltas alcóil a theorannú cabhrú freisin le saturation ocsaigin fola a mhéadú agus dea-shláinte a chothabháil.